Comment prendre soin de sa santé mentale en 10 conseils 💚

Pour mener une vie heureuse, il faut savoir comment préserver sa santé mentale au quotidien. Que ce soit par un séjour détente spa & bien-être, par des voyages de bien-être pendant les vacances ou simplement en prenant un petit moment de détente occasionnel, la santé mentale affecte votre qualité de vie de tous les jours. En réalité, prendre soin de votre santé mentale peut avoir un impact positif sur votre bien-être personnel, votre santé physique, votre humeur, votre niveau de performance et vos relations en général. Pour répondre à vos aspirations zen, Mieux Que Des Fleurs vous propose une liste de conseils, d’astuces et d’idées cadeaux bien-être qui vous encouragent à mener un style de vie bien plus healthy !

1- Écrire dans un journal intime

Vous vous demandez souvent comment avoir une bonne santé mentale ? Parmi beaucoup d’astuces populaires, la tenue d'un journal reste un moyen très efficace pour gérer vos émotions. En apportant un calme et une clarté considérables, l'écriture vous aide à mettre vos pensées en perspective lorsque vous vous sentez anxieux, stressés, en colère ou angoissés. Pour cela, notre équipe dynamique vous invite à essayer notre carnet vertical et son stylo à encre bleue pour dénicher un cadeau bien-être qui fait toute la différence ! En vous offrant un mix de pages lignées et de pages blanches, la tenue d'un carnet personnel vous aide à réduire le stress et à vous libérer des pensées négatives !

2- Rester organisé

Pour ceux et celles qui souhaitent améliorer leur santé mentale au travail, l'organisation de votre environnement peut être un bon point de départ. En réalité, l'organisation vous permet de réduire les frustrations et le stress et de libérer votre esprit et vos émotions. Dans ce but, laissez-vous tenter par notre weekly planner original pour tout écrire partout ou pour offrir à vos amis un cadeau bien-être au travail qui marque le coup. En fait, en planifiant votre semaine, vous vous sentez plus autonomes, moins dépassés et capables de réaliser vos tâches de manière plus productive.

3- Prendre un break

Comment améliorer sa santé mentale ? Pas besoin de compliquer les choses, prenez quelques petites pauses fréquentes pour observer des changements positifs. Une pause santé mentale est tout ce qui vous permet de prendre un moment pour vous, de respirer profondément, de vous détendre et de recharger votre esprit. Pour vous aider à savourer ces petits instants de paix, découvrez sans plus tarder notre sablier de 5 minutes pour garantir un break mérité malgré votre horaire chargé. En redevenant maîtres de votre temps, faire de petites pauses régulières vous aide à tenir le coup tout au long de la semaine, tout en prenant aussi des breaks plus longs pour vous aider à réussir une remise à zéro plus profonde !

4- Prendre soin de soi

Si vous vous demandez toujours comment être en bonne santé mentale, essayez notre box soin visage « Miracle Skincare » parfaite pour offrir un coffret cadeau bien-être femme aux adeptes du skincare. En prenant soin de vous-même, vous pouvez vous débarrasser des pensées négatives, apaiser vos tensions et découvrir tout le potentiel de votre beauté intérieure et extérieure. Avec une telle idée cadeau bien-être femme adorée par tout le monde, appréciez cette nouvelle sensation de confort qui vous permet de réduire votre anxiété générale et de maîtriser un aspect important de votre vie.

5- Garder une attitude positive

Les pensées positives peuvent vous aider à voir le bon côté de la vie. Lorsque vous adoptez une attitude positive, vous avez plus de chances de trouver le bonheur et de ne plus vous focaliser sur les pensées négatives qui vous inquiètent, vous mettent en colère ou vous rendent tristes. Prendre l'habitude de penser positivement peut en fait avoir un impact considérable sur votre bien-être mental. Pour optimiser votre expérience zen, découvrez notre petit cube rempli de good vibes pour 30 défis de bonheur à tirer au quotidien. Penser positivement peut faire de vous une personne plus saine à bien des égards, surtout avec notre idée cadeau bien-être originale et insolite !

6- Rester actif

Pour savoir comment être en bonne santé physique et mentale, il faut tout d’abord découvrir les bienfaits de l’activité physique et ses merveilles sur le bien-être général. Sport et santé mentale vont de pair. En fait, l'exercice peut non seulement prévenir plusieurs problèmes de santé physique, mais il peut aussi aider à lutter contre des problèmes de santé mentale tels que la dépression, le stress et l'anxiété tout en boostant votre humeur en général. Pour cela, Mieux Que Des Fleurs vous propose un Kit de Ping Pong pour rester en action et profiter d’un bon moment avec vos potes. Avec 2 raquettes et 2 balles fournies, emmenez ce kit tennis de table partout avec vous !

7- Huile de CBD

Pour dénicher un cadeau bien-être bio ou un cadeau bien-être femme qui a tout pour optimiser votre santé mentale, laissez-vous tenter par notre pack découverte de 4 huiles de CBD pour tirer le meilleur des bienfaits du chanvre ! En régulant vos émotions, soulageant les troubles du sommeil et agissant sur les maux qui apparaissent au quotidien, le CBD est le remède santé mentale parfait pour alléger le stress, l’anxiété et la panique avec ses effets relaxants. Pour adapter chaque formule aux besoins différents des personnes, ce kit propose 4 fioles aux dosages distincts pour vous aider à trouver votre propre bonheur.

8- Bien dormir

À la recherche d’une idée cadeau bien-être homme originale et insolite ? Découvrez nos masques de sommeil « Fuck off » pour garantir un sommeil de qualité avec une petite touche d’humour. Un bon sommeil permet de vous recharger à la fin de chaque journée pour maintenir le rythme naturel du corps, ce qui optimise le fonctionnement du cerveau et peut améliorer la santé mentale. Une bonne nuit de sommeil est bénéfique pour tout le monde, surtout pour les personnes qui souffrent de dépression.

9- Résoudre des casse-têtes

Les puzzles sont un excellent outil de méditation et de réduction du stress de la vie quotidienne en le remplaçant par un sentiment de paix et de tranquillité. Avec notre puzzle de 500 pièces « Les nudistes », profitez d’un moment d’échange avec vos amis ou découvrez un cadeau bien-être couple parfait pour renforcer votre relation avec le partenaire et partager un moment de convivialité et de fun ! De plus, les puzzles améliorent votre mémoire à court terme, stimulent votre imagination, boostent votre créativité et apportent nombreux bienfaits à votre santé mentale !

10- Tenter de nouvelles expériences

Les nouvelles expériences sont bonnes pour notre santé mentale et émotionnelle. En éliminant la monotonie de votre routine de tous les jours, il est bon de vous lancer dans de petites aventures qui stimulent votre esprit au niveau intellectuel et sensoriel. Pourquoi ne pas commencer avec une petite aventure gourmande ? Découvrez sans plus tarder notre coffret d’insectes pour l’apéro pour croquer des insectes comestibles à pleines dents ! De quoi prendre le courage, s’amuser et pourquoi ne pas comprendre aussi comment l'alimentation influence notre santé mentale !

Vous vous demandez toujours pourquoi la santé mentale est importante ? Avec nos conseils et nos astuces, boostez votre bien-être pour améliorer la qualité de votre vie. Fans des produits zen ? Consultez alors notre article « C'est quoi l'huile de CBD ? » pour plus d’inspiration !